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成人也能学芭蕾?成人学习芭蕾的好处

“芭蕾是立体的诗、腾飞的画、看得见的音乐,是美丽和高雅的代名词……”提起芭蕾,你是不是被这一串高大上的形容吓怕了?其实只要你有兴趣,无论男女老少,哪怕零芭蕾基础都能学芭蕾哦。芭蕾并不仅仅是只能“欣赏”的艺术,它与生活已经密不可分。

    成人形体芭蕾,那些看似简单的训练动作,能让我们达到腰背细窄,身材匀称的效果,长期坚持甚至能够培养内在的美感,让精神面貌、气质也发生改变。
 
    成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗,虽然不会立马就汗流浃背,但却在练功的过程中,能体会到由内而外散发出来的韵律感,心情也进入那种物我两忘的境界。
 
    多少的不快,郁闷的心境,久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。
 
    日子久了,更学到控制自己肌肉的方法,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。
 
    颈部变修长了,手臂变细致了,胸腰变得挺拔了,臀部变紧了……这不正是都市白领想要达到的境界吗?因此,成人芭蕾成为许多女性,还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的爱。
 
    扶把,压把,勾绷,开胯,直立……让四肢和躯干都在做着大限度的圆周运动,体验那种“向上拔”的感觉。
 
    成人形体芭蕾相较其他运动大好处是适应面宽,任何能站立行走的人都可以参加。
 
    成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度,也没有想象中那样难。
 
    但是,练习成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾看上去挺悠闲的,一个基本动作反复地做了又做。因此,练习之前,观摩旁听、了解动作要领是必要的。
 
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本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2014-12-26
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