09
2017
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跳舞越久腿越粗?那是因为你没有注意这些问题!

 我们平时跳舞,腿部力量十分重要,通常都是靠腿部肌肉发力的。

而腿会变粗主要是因为肌肉使用不均衡,有的肌肉发力了有的却没有,跳完舞也没有及时放松肌肉,从而导致腿型发生变化,看上去就粗壮了。

只要我们在肌肉过度紧张之后多多放松,就不会变小粗腿了哟。


04
2017
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横叉这样练

1.充分热身(很重要!)。

04
2017
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做对6件事,你跳舞会进步飞速!

俗话说的好,好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高,做对这六件事,舞蹈进步神速!秘诀在此,送给所有舞友们~

04
2017
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练好舞蹈的5个懒方法

用耳练舞:聆听旋律,感受音乐

04
2017
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舞蹈大跳技巧

做大跳时要明白以下几点:

04
2017
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学习舞蹈,不止是学习舞蹈动作,还应该是学习这3点!

学习舞蹈不仅仅是要学习舞蹈动作,比之更重要的是要理解该舞种的历史文化,领悟它的精神,并用丰富的肢体动作舞动出来。以下我们来了解下学跳舞的三大步骤,帮助你更好地学习舞蹈。

04
2017
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怎么科学练习下腰?教你练腰功!

腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

04
2017
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感觉自己跳舞很难看,怎么办?

觉得自己跳舞不好看?

01
2017
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怎么下腰?教你练腰功!


腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

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2017
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舞蹈大跳技巧

做大跳时要明白以下几点: