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2017
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学伟德国际1946的十大好处 

伟德国际1946属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次伟德国际1946,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在伟德国际1946的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。

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2017
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锻炼全身体的伟德国际1946训练 

锻炼全身体的伟德国际1946训练 郑州舞蹈培训

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2017
09

瑜珈呼吸法让你做个睡美人!

调整自律神经,改善环境,让身体变成熟睡体质自律神经能否顺利转换是入眠的关键。身体一旦歪斜,就会打破自律神经的平衡,造成转换不顺而失眠。请多进行安定自律神经的伸展操或瑜伽,同时改善睡眠环境与就寝前的习惯,让身体变成熟睡的体质。

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2017
09

瑜伽的八个美食观

作为一枚正宗的吃货,

小色最喜欢的一句话就是

名以食为天“”

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2017
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瑜伽和读书一样美

瑜伽与读书,那是一样美的  

瑜伽与不瑜伽的人,在每天看来没有任何区别; 在每月看来差异也是微乎其微; 在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的; 但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙,也要瑜伽!”

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2017
09

瑜伽的六种放松休息术,你怎么能错过!

对于过于繁忙、缺少睡眠的人,

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2017
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腹部瑜伽很重要!

前段时间“马甲线女王”

袁姗姗又晒出了马甲线2.0

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2017
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练瑜伽时总是不自觉锁住膝盖怎么办?

你练习瑜伽的时候有没有遇到过这种情况呢?

膝盖总是不自觉的被锁住

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2017
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单色舞蹈&常练瑜伽对男性的好处

常练瑜伽对男性也有好处?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

  对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。

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2017
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瑜伽是冬天很好的运动项目

瑜伽是冬天很好的运动项目。

        冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习,可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。但我们也要谨记,我们身体的每一个细胞,每一个关节,每一个部位,每一个器官,都有它的使用年限,过犹不及也是这个道理,冬季练习不要一味加大难度和延长时间,选择正确的体位练习才是关键。